Para vivir muchos años sanos, activos con un corazón, cerebro y demás órganos intactos, no hay que tomar solo tomar antioxidantes, tomar poco alcohol, tomar ácido grasos poliinsaturados de larga cadena, selenio, zinc, vitamina D, molibdeno, ácido acetil salicílico, alguna statina, no echar barriga, no engordar en general (recordar aquello de que “de cenas buenas están las  sepulturas llenas”) hacer ejercicio …ahora no nos van a dejar ni estar sentados. Leed el artículo que ha publicado Damian Mc Namara en Medscape en español.

Permanecer sentado por periodos prolongados en la edad media está asociado a atrofia cerebral, según nueva investigación.

Usando resonancia magnética (RM), los investigadores encontraron que la conducta sedentaria es un predictor importante del adelgazamiento del lóbulo temporal medial y sus subestructuras, y que la actividad física, incluso en niveles altos, no compensa los efectos nocivos de estar sentado durante periodos prolongados.

"Se piensa que la atrofia y los procesos antineuroplásticos asociados al deterioro cognitivo comienzan en el lóbulo temporal medial. La formación del hipocampo y sus estructuras circundantes, específicamente, son esenciales para la función de la memoria", expresó a Medscape Noticias Médicas la autora principal, Prabha Siddarth, Ph. D., quien trabaja como bioestadística en el Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, de la University of California Los Angeles (UCLA), en Los Ángeles, Estados Unidos.



."Por tanto, el hallazgo de que sentarse disminuye el grosor de estas importantes estructuras es relevante, porque sugiere que la reducción del comportamiento sedentario puede ser un objetivo posible para las intervenciones diseñadas para mejorar la salud cerebral en adultos de mediana edad, y adultos de edad avanzada".

"Se ha dicho que 'sentarse es el nuevo fumar', en relación con la salud general", indicó el autor principal del estudio, Dr. David A. Merrill, Ph. D., profesor clínico asistente de psiquiatría y ciencias bioconductuales en la División de Psiquiatría Geriátrica de University of California Los Angeles, en Los Ángeles, Estados Unidos.



"Estos hallazgos muestran el 'efecto cerebral' de sentarse, en un centro cerebral crítico para la memoria. Esperamos que los hallazgos alienten hábitos saludables para el cerebro, en el hogar y el trabajo, como tomarse un descanso de 5 minutos para levantarse y caminar cada 30 a 60 minutos", añadió.

El estudio fue publicado en versión electrónica el 12 de abril en PLOS ONE.

COMENTARIO del DR TORMO. Las personas masculina de clase AA (adultos avanzados) lo tienen más fácil, pues se han de levantar de la silla o sillón frecuentemente por la capacidad de almacenamiento vesical disminuida por la hipertrofia prostática. Hay que ver el vaso medio lleno.